对于某些女人和男子而言，性生涯的背后隐藏着深深的忧虑。她们也许仅仅对性的某个方面感应不适，也许根本就是对做爱毫无兴趣，或者为恐惧而彻底逃避性生涯。

只管各大媒体仍然在表示说女人每夜能有两次性生涯，而且多数女人体验到多次热潮，然则与性障碍相关的诸多问题正在被不断地公诸于众。我们许多人已往一直以为若是我们的性生涯是不完善的，那么我们本人也是有缺憾的。而现在我们终于知道，多数配偶都曾经经历过性欲低下;女人不能能在每次性生涯中都到达热潮;多数男子在他们一生中的某个时期都遇到过勃起的难题。

日前曾收到一封署名郁闷者的读者的来信询问若何让女人能获得热潮，并想让烟灰给他先容一个最简朴有用的方式。呵呵!性事生涯里名堂性事多如牛毛，最简朴有用的方式却是因人而异，何不实验给自己和另一半部署一些“家庭作业”，要求你们同时完成一些感受演习，例如手淫、性嬉戏或者稀奇的性交姿势等。乐在其中之余最简朴有用的方式也能在其中展现。

在另一些来信中不难看出，性情中人谁也不敢认可自己或者同伙有性障碍。这种近乎滑稽的完善有着小我私家和文化两方面的缘故原由。从小我私家的角度讲，我们不愿意让同伙知道自己的缺陷，从社会文化的角度讲，大众传媒只宣传性的顺遂的方面，而忽略了失败的一面。

这种性生涯中的忧虑通常是无意识的，它可能根源于童年履历。童年的教育可能使她们对性感应畏惧，或者是某些突发的猛烈事宜把性与恐惧联系在一起，然则这种阻碍并非不能清扫，随着你的发展它们可能自然消逝，而且被起劲的行为所取代。若是你领会障碍的缘故原由而且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请实验去除消极的头脑并代之以起劲的头脑;让你的同伙教会你床上行为的新方式;或者通过咨询去战胜你的恐惧。无论恐惧自那边，我们都应当起劲战胜它，而且学会享受性的愉悦。

若何使自己的女人能经常到达热潮却又不会劳心劳神的去翻新名堂技巧，烟灰在此间做一个简朴的先容，如要追求更高质量的性生涯享受，却只能是靠你自己和你的另一半共同研究与试探了。

第一步，前戏很主要，你可以亲吻女人全身，然则要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在阴蒂上，你最先可以用手轻抚女人整个阴部，记着一定要轻抚，时间不要太长，看女人显示，如女人泛起强烈显示，你就继续轻抚，如女人显示不强烈，就可以住手轻抚，继续下一步，也是最要害的一步，就是用舌轻舔阴蒂，注重一定要用口水润滑阴蒂，否则干的话会引起疼痛，由于阴蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个阴部，这个时刻阴道会排泄许多爱液，你不用担心脏，只要女人没有严重的妇科病，你都可以接受的，而这时的女人显示已疯狂，她已经异常的需要你进入她的身体了，可是你别心急，请再继续舔一分或二分钟，自己掌握。

第二步，用俯卧的姿势骑在她身上手握阴茎在阴部外面轻抚几下，让润滑液粘到阴茎上，你就可以逐步插进去，不要急，插道底以后，抱着她在她耳边说一些情话，然后问她要不要抽动几下，她说要你就可以行动了，你的显示机遇也来了，请记着别让自己太激动，要不然没下文了，一定要控制自己。

第三步，把她的大腿用她自己的手向双方举起离开，你用跪的姿势，告诉你姿势很主要，要不然女人享受不到热潮，也别插的太深，浅插即可，一下一下，形成纪律，别猛插，没意思，而女人也不会喜欢。

第四步，也是最要害的，通过以上浅插，女人一定不外瘾，你就用手摸阴蒂，边插变摸，记着用口水润滑手指去摸阴蒂，这里有两种技巧，而对每种女人的方式都不一样：

第一种就是轻轻的插进去，在插进去的历程时抚摸阴蒂，一定要摸，插进去很慢的，插到底之后，顶住，然后又摸阴蒂，再轻轻的逐步的退出来频频此历程，此时女人已到最佳状态，你就可以继续抽送，轻重由你掌握，时间控制的长一点，也是最难控制的时刻，由于女人已到热潮阴道你会感应有缩短，如在感应有阴道缩短时，你就一直的继续插入，要插得深，时间长点一直到射精时，那女人这辈子是不会遗忘你了。如你控制不了你就停一停再继续，频频几回。这是第一种。

第二呢，就是在速率上加速，边插边摸，不到女人热潮时不要深插，只有到女人热潮时你才可以有力深插，由于女人热潮没到时太深了会疼，另有就是太深了你会控制不住射精。要害有以下几点：

1)将女人的大腿张得开一点，上身往上弓，到热潮时可以用手钩住你脖子，你可以用力深插。

2)摸阴蒂时手指一定要润滑，然后配合抽擦的速率轻摸，要轻摸。

3)要有足够的阴茎在阴道里停留的抽擦时间，从最先到竣事估量要40分钟。你能坚持到吗?相对于稍微性冷淡的女性在性生涯中的确立自信若是女性同伙对自己缺乏自信，信赖下面的方式对你会有辅助。

·学会热爱自己的身体，尤其是那些与众不同的特征――头发、手、眼睛、乳房、腿等等。

·把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，这是最自然不外的事情。

·与同伙坦诚相待：增进你们的关系，向他公然你的障碍，尤其是你自己难以接受的部门。

·学会“性的自私”：传统上女人总把别人的快乐放在首位，你应该试着在做爱的时刻专注于自己的感受。

·表达自己的感受：在做爱的时刻允许自己流动、语言甚至呻吟。

·信赖避孕的有用性：选择一种你能完全信托而且感应舒适的避孕方式。

·充实交流：在你和同伙之间形成相互都能接受的交流方式和用语。

·发现自己的偏好：通过性幻想、手淫和实验发现自己喜好的做爱方式。拒绝你所不喜欢的方式，接受你所喜欢的方式。